Musculação, por onde começar?

Olá lindezas!

Hoje vamos falar um pouquinho sobre treinos em academias e cuidados com nosso corpo, e de cara, vamos direto para a academia Play esclarecer algumas dúvidas que sempre surgem quando vamos “recomeçar” os treinos.

Eu mesma sempre tento manter a disciplina e ir todos os dias (segunda à sexta) na academia, mas acontecem alguns imprevistos como nesta semana de carnaval que fiquei 7 dias sem treinar.. e agora? Por onde recomeçar?

Alvim Lara, diretor e Personal da Academia Play onde malho à 3 anos, esclarece:

“Para começar a se exercitar do zero, é preciso começar aos poucos, com carga baixa e menor intensidade, mas antes é necessário fazer uma avaliação física, onde será determinado o melhor tipo de treino para cada pessoa, quem já está treinando mas ficou fora por alguns dias, deve retomar com menor intensidade os exercícios e ir aumentando gradativamente, diz Alvim. ”

Os treinos assim como as dietas são individuais , o que serve pra você provavelmente não será o mesmo pra mim, e assim por diante, por isso é necessário acompanhamento com profissionais qualificados.

Na Play academia , onde eu treino, Alvim sempre me passa uma série de aquecimento na esteira, e depois de alongar , vou para a musculação alternando com exercícios aeróbicos , que ajudam a perder gordura e aumentar a resistência! Sempre divido meus treinos para não sobrecarregar demais, gosto de malhar anterior em um dia, superior no outro, posterior em outro e assim por diante.

Assim consigo manter meu corpo sempre forte e saudável, sem exageros!

Quem for de Franca e região, venha conhecer a minha academia favorita, a Play, fica na av Dr. Chafic Facury, Prolongamento do Angella Rosa, fone (16) 3724-2620. Instagram @playacademia !Me sigam no IG @tassimonteiro ,e bora cuidar da saúde! 🙂

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Make Carnaval !!!

Oi meus amores!

Começamos hoje as folias de carnaval e meu post desta semana será sobre as make’s topíssimas para você que quer arrasar com todo estilo que uma make poderosa pode ter, então fiquem de olho nas dicas das imagens baixo! Beijos e ótimo carnaval!!

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TREND: Depilação a Laser Light Sheer Duet!

Oi meus amores!!

Nós mulheres, precisamos estar sempre em dia com nossos cuidados pessoais, e o mais importante de todos, é a depilação!

E cá entre nós, como nós sofremos com o processo da depilação com cera, e por isso, eu mesma resolvi fazer a depilação definitiva à laser!!! Simmm, quero ficar livre de todos pelinhos indesejáveis de meu corpo, por isso, hoje convidei a Sara Vilela da clínica Corpo em Evidência para explicar um pouco mais sobre a depilação a laser pra gente.

“A depilação a laser é um procedimento rápido, seguro, realizado por profissionais da área da saúde, onde se eliminam os pelos indesejáveis através de uma emissão de laser utilizando o mais avançado equipamento de depilação na atualidade, o Light Sheer Duet. O tratamento pode ser feito por mulheres e homens, é feito em média 6 a 10 sessões para se chegar a um bom resultado, podendo em alguns casos necessitar de mais sessões, diz Sara.

As sessões são rápidas, duram em cerca de 15 a 30 minutos e podem ser feitas em quase todas as partes do corpo, e com autorização de pais e responsáveis em caso de adolescentes a partir dos 12 anos de idade.

Como funciona?

Este equipamento é de última geração, onde de forma alguma causa qualquer tipo de manchas ou queimaduras. O princípio utilizado é o laser de iodo que vai diretamente ao pelo em formação que gera uma energia aquecida que acaba destruindo ao atingir as células da raiz. Excelente para tratamento da foliculite (pelos encravados), para comodidade estética tanto masculina quanto feminina, diz Sara!”

Agora pessoa, agende uma avaliação gratuita na clínica Corpo em Evidência que fica na Rua Ouvidor Freire, 1427, Centro de Franca/SP, ou pelos fones (16) 99172-2131 ou (16) 3702-3317 e fale com a Sara Vilela.

SUPER INDICO pois estou fazendo as sessões e estou AMANDO o resultado!

Beijos amores, até a próxima semana! 🙂

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Microblading – Fiz e AMEI!

Olá meus amores! Faz muito tempo que estou querendo realçar um pouco mais minhas sobrancelhas, e recentemente descobri uma clínica MARAVILHOSA que me deixou super à vontade e confiante em mexer em minhas “pestanas”!
Confesso que sempre tive receio em mexer em minhas sobrancelhas por serem bem grossas e definidas, mas confiei e deixei que a Sandra Polo, da clínica Corpo em Evidência cuidasse de mim, e eu AMEI o resultado gente!
 Agora vamos aprofundar um pouquinho mais neste assunto e saber TUDO sobre as técnicas de Design de Sobrancelha, abaixo a Sandra nos explica todas as técnicas!
” A micropigmentação é uma técnica que consiste em implantar pigmento na camada subcutânea. É indicada para corrigir imperfeições, como reconstrução de aréolas dos seios, camuflagem de cicatrizes e manchas de vitiligo e até mesmo calvície. Ou simplesmente para as questões estéticas como delinear os olhos, deixar a boca corada ou as sobrancelhas bem marcadas e realçando o olhar, destacando mais a expressão do rosto, diz Sandra Polo.
Diferenças entre micropigmentação, tatuagem e maquiagem definitiva:
“Suas técnicas se assemelham em alguns aspectos, mas diferem de maneira decisiva em seu resultado. Para entendermos as diferenças temos que analisar a estrutura da pele, o aparelho de micropigmentação, chamado dermógrafo, tem sua rotação inferior ao do aparelho de tatuagem. Com isso, alcança apenas a segunda camada da pele, a epiderme. Essa camada sofre constantes descamações e renovações celulares, por isso, o pigmento acaba sendo “expulso” do organismo com o passar do tempo, sendo necessário que novos procedimentos sejam realizados para garantir que a intensidade da cor e o desenho se mantenham em perfeição. A micropigmentação tem duração média de 8meses a 2 anos, pois sua permanência vai depender da técnica utilizada é até mesmo da pele da cliente. Com procedimentos de visagismo, que consistem em estudar as linhas e formas da face, é possível chegar ao desenho ideal para cada tipo de rosto, valorizando muito a expressão. As diferentes técnicas de micropigmentação A técnica de compactação resulta em uma sobrancelha mais marcada e duradoura. Já a esfumada ou sombreada tem sua durabilidade menor, porém é mais natural. No método de fio a fio 3D e a Microblading resultado final fica muito próximo ao do pelo real, diz Sandra “
Agende uma avaliação na Clinica de Estética Corpo em Evidência com a Profissional Sandra Polo e faça uma avaliação na sua sobrancelha, eu estou amando a minha e recomendo sem medo que vocês façam também!
A clínica Corpo em Evidência tem todos tratamentos corporais e faciais,  fica na Rua Ouvidor Freire, 1427 fone (whats) 16 99172-2131
Super beijo meninas e em breve teremos vídeo no meu IG, sigam lá @tassimonteiro !

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Boias Luxuosas e Divertidas!

Oi pessoal!

Verão bombando e as praias e piscinas também, e nesta temporada simplesmente estão arrasando as boias mega divertidas em diversos formatos como cisne, unicórnio, biscoitos, melancia, abacaxi.. etc

Tem pra todo gosto e se você ainda não tem a sua, corre que ainda dá tempo de adquirir e aproveitar o nosso verão brasileiro com todo glamour que essas boias oferecem! Vamos conferir?

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Trend Alert: Bijoux Peruanas

Olá meus amores! Esta semana preparei um post super bacana com uma tendência MARA que todas vocês precisam ter:

Bijoux Peruanas!!!

Aí vocês me perguntam, como são essas peças? A minha amiga linda Maria Fernanda Navega, modelo, estilosérrima e super antenada, viajou por este mundão de Deus vai nos explicar direitinho!

De acordo com Maria Fernanda,  quando pesquisamos sobre o Peru e a região de Cusco, logo similamos as feiras de artesanatos mais conhecidas do país. “Bijuterias artesanais são como jóias, não possuem nada de aço, são 100% artesanais e isso é muito favorável pra quem tem algum tipo de alergia”, diz Maria Fernanda. Então é definitivamente uma jóia! Muito bacana né meninas?

De acordo com a Fer, o trabalho nas miçangas não lascam, não arrebentam e acima de tudo é chiquérrimo!!

Está cada vez mais em evidência entre as famosas como a modelo Yasmin Brunet, a musa Giovanna Antonelli, e a deusa fitness Gabriela Pugliesi!

E aí, tá esperando o que para ter seu acessório mais TOP deste verão! Encomendas via whats (16)99257-5726 com a própria Fer!

Beijos amores! Até semana que vem! 😚

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Inspiração Biquíni 2017!!

Olá girls!!

Hoje nosso assunto será BIQUÍNI!!

Verão, praia, sol, mar… e nós já nos preocupamos em não errar na escolha do nosso biquíni não é mesmo? Agora quantos modelos LINDOOOS estão circulando por aí,  vocês já devem ter notado que os  Top Halter, parecidos com cropped’s frente única, os de cintura alta “Hot Pants”  com calcinha maior, que favorecem todos tipos de corpo, eles simplesmente  invadiram as praias neste verão 2017, acho chiquérrimo e super apoio esta trend, aí vocês me perguntam: “E as marcas do sol, ficam enormes?” pois é, se não caprichar na proteção solar fica sim, mas vale a pena investir em tamanha elegância em pleno mar!

Separei aqui alguns modelos fofos que encontrei para que vocês possam se inspirar! Beijos amores e bom verão cheio de estilo para vocês! 🙂

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